23
1月
2007
１月21日（日）に新高輪プリンスホテル 飛天の間で当院が特約店になっている銀座まるかんの出陣式が行われた。
銀座まるかんといえば、日本一のお金持ち斎藤一人さんの会社です。
その会社の出陣式ですから、それはもう すごい！ すごい！
一人さんの１０人のお弟子さんが日本を10に分けて販売店の社長になっています。
その社長たちのドハデな入場から式は始まります。
当院がお世話になっている株式会社 78％の小俣和美社長もＳＭＡＰのありがとうで、特約店全員で黄色い旗を振りながらのそれは感動的な入場でした。
そして、各販売店（隊と呼んでいます。当院は和美隊所属です）の余興、その後に各隊旗の入場があります。
これが圧巻でした。
各隊担当の都道府県の旗を大音響と、おおきな掛け声とともに入場するのですが、鳥肌が立ちます。
きっと、会場にいた特約店や販売店の皆さんは、この旗を見て今年もヤルゾーと言う気持ちになるのでしょう。
この私もそうでした。
最後は斎藤一人さんのお話です。
感謝される生き方をしようというお話でした。
一人さんのお話は、私のようなものが文章にしてもなかなか伝えわらないので、いつかＣＤになったら、聞いてください。
ホントいいお話でした。
料理も抜群で、夢のような1日を過ごしてきました。
今年も日本中の沢山の人を健康に幸せにするお手伝いをして、来年の出陣式にも絶対に出席するぞ！！！
CNAKA 
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27
11月
2006
関東地方は昨日からお天気がぐずついていますね。
今日はさほど寒くはないですが、いよいよ寒さの厳しい季節になりますね。
冷え性の方には厳しい季節です。
最近のＴＶコマーシャルでもやっていますが、体の冷えは万病の元、特に足の冷えは気を付けた方がいいですよ。
昔から頭寒足熱というように足先は常に温かくしていて下さい。
とはいっても冷え性の方はどんなことをしても足先は常に冷たく、患者さんの中にも夜寝るときなど冷たくて眠れないという方が沢山いらっしゃいます。
冷え性の患者さんには、足裏の血行を良くする方法として足湯を進めています。
冷たい水と熱いお湯（４２度くらい）を洗面器に入れ足首まで交互につかる方法です。
できれば、水につかるときはびんびんに冷たくなるまで、お湯につかるときには、足が赤くなるまで我慢してつかっています。
それを交互に繰り返すと足裏の血行がよくなり足だけではなく体全体が温まります。
夜寝る前がいいですね。
ちょっとめんどくさいという方には足の指でのグー・パー運動をしてみて下さい
足指のグーとパーです。
足指のパーはちょっと難しいですよ。
お布団に入ってから２０回くらいやっているとだんだん温かくなってきます。
そして、冬の間は靴下の重ね履きを薦めます。
薄いできればシルクの５本指ソックスを履きその上にもう一枚できれば厚めの靴下を履くといいでしょう。
シルクの靴下は足の裏が綺麗になりますよ。
足裏のツボのときにも書きましたが、足裏の気の流れが滞ると体全体に影響します。
普段から運動を心がけ、冬はなるべく暖かい根菜類をとることが冷えの対策になります。
それと、お勧めはジンジャーテー（生姜紅茶）です。
これはとても温まります。
紅茶の中にすりおろした生姜を小サジ一杯入れて飲んでみて下さい。
以前、みのもんたさんの番組でも紹介していましたよ。
冷え性は若い人にも沢山います。
若いうちから予防していると後で楽ですよ
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10
11月
2006
今日の朝日と富士山です。
米軍横田基地越しの朝日
福生球場から見える富士山
愛犬との散歩のときに毎日写真をとっています。今日はとてもきれいだったので投稿しました。
今日はダイエットチャンスのお話です。
東洋医学では、人の体は月の満ち欠けに微妙に影響されると言われています。
月・太陽・地球のそれぞれの位置によって地球からみえる月の見え方が変わります。
そして、それぞれの引力と遠心力の関係で海の水が引き寄せられ潮の満ち引きが起こります。
月・地球・太陽が一直線になる満月と新月にもっとも大きな力が働くので、大潮になるそうです。
子供の誕生が大潮に多いのはよく知られていることですが、引力や遠心力が影響で人の体に変化が起きています。
特に女性の体のサイクルは月の満ち欠けのサイクルによく似ています。
月の満ち欠けのサイクルは29.5日、女性の体のサイクルも28～30日ですよね。
生理前は太りやすく、生理後はやせやすいのは月の満ち欠けと似ています。
つまり生理が満月です。
満月から新月に向うようにダイエットされていくわけです。
生理後はダイエットチャンスです。
デイエットを始めるなら、生理が終わった直後からが効果的と言う訳です。
また、新しいサプリメントを飲み始めるのは新月からがいいそうですよ。
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30
10月
2006
今日は、昨日行ってきた斎藤一人さんの講演会のお話してです。
当院は２年ほど前から銀座まるかんの特約店をしています。
始めたきっかけは、たまたま図書館から借りてきた斎藤一人さんの本を読んでいる時に、今お世話になっている銀座まるかんの当院地区担当の販売会社である株式会社78％というところから特約店になりませんかというハガキがきました。
斎藤一人さんの本はそのとき初めて読んだのですが何故だかとても惹かれるものがありました。そんなときにハガキがきました。
その時はまだ銀座まるかんのことは全く知りませんでしたが、あまりのジャストタイミングに話だけでも聞いてみようかなと思ったことからついには特約店になってしまったのです。
それから、一人さんの本は全部読み毎月ある勉強会に参加していくうちに、日本中を健康に幸福にしたいという考え方に打たれ今に至っています。
昨日の一人さんの講演会は、斎藤一人さんの１０人の弟子の一人である枡岡はなえさん（まるかんのＴＶコマーシャルに出演している人）の出版記念講演会でしたが、ラッキーにも一人さんのお話が１時間３０分もありました。
講演の内容全部を載せたいところですが、ひとつだけ。。。
いま、話題になっているいじめの話がありました。
子供がもし学校でいじめられていたら、お母さんはこどもと一緒に毎日学校に行きなさい。
子供が辛い目に合わない様にじっと見ていなさい。
お母さん（お父さん）だけはあなたを絶対に守るからという姿勢で 見ていなさい。
学校の先生に相談なんかしなくてもいいから、まず親がどんなことがあっても子供を守るという姿勢を見せなさい。
それでもいじめられたら学校なんかいかなくてもいいんです。
子供は親に守られている、信じられていることが一番大事なんです。
だから、小言やグチをいうのではなく”あなたを信じてるかなね”と言ってあげてください。
という内容のお話でした。
この他にも、うーんなるほどと納得したり、ギクッと心が痛んだり、心が温かくなったりすろお話を沢山して下さいました。
もし、斎藤一人さんをご存知ない方是非一度本を読んでみて下さい。
商売のコツや幸せになる方法などが面白く書いてあります。
きっと、はまりますよ
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25
10月
2006
しばらくのご無沙汰でした。
今日は足の裏のツボについてです。
足の裏には数十個のツボがあります。
今はやりの足裏マッサージやよくＴＶで見かける足裏を棒のようなもので刺激する治療法など足裏の治療は色々あります。
健康サンダルや青竹踏みなども足裏のツボを刺激して健康を維持しようという道具ですね。
東洋医学の考え方で気の流れ（経絡）というのがあります。
全身に12の気の流れがあります。
ツボとツボを結ぶ線のようなものです。
ツボを刺激するとその線を通って全身に気が流れるのです。
足の裏を押してみた下さい。
激痛の走る場所がありませんか？
そこが足の裏からの体の異変を教えてくれている場所です。
よく揉み解してあげてください。
それだけではなく足の裏全部を刺激することにより全身に活発に気が流れ、それとともに血液の流れも良くなるのです。
足の裏を刺激するのは、マッサージや道具を使った刺激ではなく、歩くでけでもいいのです。
歩くことはそんなことからも健康にいいのです。
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22
8月
2006
今日は、気軽にできる耳ツボダイエットです。
耳には色々なツボが沢山あります。
その中に、食欲中枢のツボがあるんです。
そこを刺激すると、食事をしたときと同じような活動を始めます。
すると、何も食べていないのに食べたような感覚になります。
満腹感まではいかないまでも食事の量が減るという訳です。
そのツボに針を打ち刺激するのが耳ツボダイエットです。
針を打つような効果は無いかもしれませんが、爪楊枝等で刺激すると同じような効果があります。
ツボの場所ですが、人によって多少の違いがあります。
そこで、耳の中をランダムに爪楊枝で少し痛いくらいにつついてみて下さい。
ほかに比べて痛みの強い場所があります。
そこがツボです。
耳の中にはいくつものツボがありますので、どこも痛いかもしれませんね！
食事をする少し前に両方の耳の中を、まんべんなくつついてから食事をすると食事の量が抑えられますよ。
このときに、どうせき効き目はないだろうと思っちゃダメですよ。
何かお腹の中に入ってきて、胃や腸が消化作業を行っているとイメージしながらつつくとと効果大ですよ！！
騙されたと思ってやってみて下さい。
爪楊枝1本でできますからお金もかからないし、試してもてはいかがですか？
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10
8月
2006
今日は、少し方向を変えて便秘の恐怖について書きたいと思います。
治療にいらっしゃる方に割と多い症状が、便秘が原因で起きている症状があります。
全てではないのですが、アトピーなどは腸を綺麗にすることによって改善されることが多いです。
その他、頭痛・皮膚疾患（水虫なども）・冷え性・肥満・抜け毛・・・ などなど
便秘で汚れた腸を綺麗にすることによって、改善されることもあります。
腸が汚れいるとどんなことが体に起こるかですが、腸内の温度は36度くらいだそうです。
酷暑の今日よような暑さです。
食物を何時間か放置して置くと腐ってきますよね！
腸内でも同じように腐ってきます。酸性の腐敗物になる訳です。
腸壁から腐敗物の成分が血液に混ざり体中に回り、免疫力を低下させます。
免疫力が低下すると色々な症状になって体に現れます。
アトピーだったり、頭痛だったり、吹き出物だったり・・・
癌も免疫力の低下によって発病すると言われていますよね。
では、腸を綺麗にしておくのにはどうしたらよいでしょうか？
まず、1日3回食事をする人は、基本的には3回便通がないと腸内に残留物があるということになります。
口から入った食べ物が消化されて大腸にたどり着くのに12時間くらいだそうです。
大腸では排泄物の水分を吸収しているのだそうです。
大腸からはなるべく早く排泄した方が腐ってこないし、留まっていると水分がなくなって硬くなっていくことになります。
ということは1日1回の便通では、腸内は汚れていることになります。
巷では、最低2回以上の便通が理想だそうです。
では、腸内を綺麗にしておくにはどうしたらよいでしょうか？
便秘のツボや便秘に効くお腹のマッサージなどはありますが、腸内を掃除するツボは私の経験からありません。
今はやりの腸内洗浄やサプリメントに頼らざるを得ないと思います。
便秘薬は絶対に薦めません。
便秘薬は毒です。（このことについてはまたの機会に詳しく）
質の良いサプリメントはかなり綺麗になるそうです。
そして毎日の食生活です。
お肉を控え目にして、食物繊維を沢山とる！ 理想ですがなかなかできませんよね。
ワタシも出来ませんでした。汚れた腸の写真を見るまでは･･･
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21
7月
2006
スポーツをする際に、怪我をしないよう前後にストレッチをするのは常識ですよね！
これは、スポーツだけでなく日々の生活にも言えることです。
朝起きたときと就寝前に軽いストレッチをしておくと、日常で起こる怪我も防げます。
ストレッチをして筋肉を柔らかくしておくと急な衝撃にも柔軟に反応できるようになるのです。
お年よりだけではなく、子供のうちから習慣にしておくといいのでは
筋肉に記憶させてしまうのです。
簡単な全身のストレッチを少しずつ紹介していきたと思います。
今日は基本の基本
あお向けにねた状態で両手を上に上げ思いっきりつっぱります。手のひらで壁を押す感じで
同時に、両足も伸ばしつぱります。。足首を上げで足の裏で壁を押す感じで
全身が伸びています。
この状態で20秒
そして一気全身の力を抜きます。
頭の先から手足の指の先までリラックスさせます。
これって結構難しいのですが、これが大事なんです。
首の力を抜くのが一番難しいかも
最初は意識して全身の力が抜けているか確かめてみて下さい。
これも20秒くらい
20秒って結構長いんですよ。
最初は5秒から初めてもいいですよ。
なれてきたら20秒～30秒は行ないましょう。
筋肉に記憶されるのに20秒かかるそうです。
このストレッチは気持ちいいです。
試してみて下さい。
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12
7月
2006
関東地方はまだ梅雨が空けていませんが、毎日蒸し暑い日が続いています。
こんな中で激しい運動をして起こる症状に熱中症があります。
予防として、よく言われているのがこまめな水分補給ですが、水分補給も取り方も間違えると他の弊害が起きます。
少年サッカーや少年野球の練習や試合でよくお世話するお母様たちが、大きなジャグに氷を沢山入れて待機している光景を見ますが、これは要注意です。
暑い中で運動して体中が熱くなっているところに冷たい飲み物を一気に飲むと、急激に胃の中だけが冷えます。
すると気が胃に集中してしまします。
それにより、貧血や手足の痙攣などが起こりやすくなります。
逆効果になってしまいます。
水分の取り方は、常温の飲み物を少しずつこまめに飲むのが一番良い方法です。
飲み物は、常温のスポーツ飲料が良いと思います。
そして、熱くなっている手足や顔・頭などを冷たいタオルで冷してあげるといいでしょう。
氷はジャグに入れるのではなく、バケツなどに入れて冷たいタオルを作ってあげるといいのではないでしょうか。
そして、最後にはアイシングとストレッチを必ず行ないましょう。
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3
7月
2006
ワールドカップの準々決勝はどの試合もおもしろかったですね！！！
私的には、予想が大はずれでした。
今回はアルゼンチンが優勝すると予想していました。
決勝はイングランドと対戦して、2-1くらいでアルゼンチンだと思っていたのに・・・
やはり、ヨーロッパ開催でのヨーロッパ勢は強いんですね。
ところで、週末試合や練習で今日は体ががたがたという方もいらっしゃるかと思います。
そこで、練習後の体のフォローについてです。
ジーコ監督が、”日本の選手は練習後にアイシングばかりしている”と言ったと聞いたことがあります。
アイシングって知っていますか?
疲労困憊している筋肉を冷やすのです。
よく野球放送で、投手が肩を冷やしている画像が写ることがありますよね。
あれがアイシングです。
必要以上に筋肉を使うと回りの毛細血管が切れるんだそうです。
切れた血管をより早く修復するのには、アイシングが一番です。
ビニール袋に氷を５～６個と水を入れそれで冷やしてみて下さい。
直接だと冷えすぎる場合は、タオルなどでくるんで疲れている筋肉を冷やします。
ただし、足がつったり、痙攣している場合は冷してはダメです。
この場合は暖めるのです。
全日本チームの早川直樹トレーナーは、私の専門学校の同級生です。
その彼がトレーナーに成り立てのころ電話をしてきて、”足のつった選手には冷して方がいいか温めたほうがいいかどっちかな” と迷っていたことがありました。
症状によっては温めては絶対ダメということがありますが、判断に困ったときは、とりあえず冷す、つまりアイシングです。
とりあえず、筋肉疲労はアイシングです。
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